Wie kennen Sie Ihre Pronation?

Eine schnelle und einfache Möglichkeit, eine Überpronation zu erkennen, besteht darin, die Unterseite der Schuhe auf Abnutzung zu untersuchen.

1. Fersen- oder Bogenschmerzen.
2. Flache Füße.
3. Hühneraugen oder Schwielen.
4. Knie-, Hüft- oder Rückenschmerzen.
5. Hammerzehen.

Ebenso, was ist Supination und Pronation? sind Teile eines Schrittes. tritt auf, wenn beim Gehen oder Laufen Gewicht auf die Außenseite des Fußes gelegt wird. Wenn das Gegenteil passiert und eine Person ihr Gewicht von der Ferse auf den Vorfuß verlagert, spricht man von .

Außerdem, was verursacht Pronation?

Überpronation erfolgt im Allgemeinen durch flache, sehr flexible Füße. Manchmal werden Menschen mit Plattfüßen geboren. Es gibt jedoch auch Bedingungen und Situationen, die die Wahrscheinlichkeit einer Person erhöhen können, Plattfüße oder geschwächte Fußgewölbe zu entwickeln, die zu einer Überpronation führen können.

Wie repariere ich meine Pronation?

1. Sich ausruhen.
2. Stärken Sie Ihre Fußmuskulatur durch Zehenbeugen, Fersenheben und andere Übungen, um die Fußunterstützung, Stabilität und Stoßdämpfung zu verbessern.
3. Gehen Sie nicht barfuß – Tragen Sie immer gut sitzende und stützende Schuhe.
4. Vermeiden Sie Laufen oder andere Sportarten mit hoher Belastung.